最新研究显示，新妈妈睡眠不足，加速衰老
睡眠是人体的一种修复过程，可以恢复精神和解除疲劳。人的一生中，大约三分之一的时间是在睡眠中度过，良好的睡眠是国际社会公认的三项健康标准之一，而睡眠时间过短或睡眠不佳均会影响健康。
在中国，超3亿人存在睡眠障碍、成年人失眠发生率高达38.2%、超9成小学生睡眠时长未达标，也就是说，有超过3亿中国人存在睡眠障碍，而且这一数据还在逐年上升中。
近年来，高质量的睡眠对不少普通民众来说似乎都成了奢侈，对于产后新妈妈来说，照顾新生儿难免会熬夜，有了小宝宝，什么都不缺，唯一缺的就是睡眠。
近日，美国加州大学洛杉矶分校的研究人员在" Sleep Health "期刊上发表了一篇题为" Postpartum sleep loss and accelerated epigenetic aging "的研究论文。
该研究通过分析女性血液样本中的DNA端粒显示，在分娩一年后，婴儿六个月大时每晚睡眠不足七小时的新妈妈的表观遗传年龄，要比睡眠大于七小时的新妈妈大3-7岁。换言之，新妈妈睡不好，直接导致她们“减寿”3-7年！
端粒，是DNA的非编码重复序列，位于染色体末端，发挥如“安全帽”般的保护作用，防止基因组的损坏。细胞每分裂一次，染色体就要被复制一次，给每一个新细胞提供一份新拷贝。但是，发挥复制功能的酶无法完全抵达染色体末端，所以在每一次复制过程中，染色体末端就会损失一点点。
在健康人当中，端粒在整个生命过程中逐步缩短，从婴儿期到成年期的超过一半，到在老年期再度减半。长期以来，端粒长度一直被视作人类衰老和疾病的重要生物标志物，大部分关于端粒长度和健康之间关系的研究，都是调查血液。
在该研究中，研究人员分析了33位母亲在怀孕期间和婴儿出生后第一年的情况，分析了女性血液样本中的DNA，以确定她们的表观遗传年龄，该年龄可能与实际年龄不同。
总体来说，虽然参与者的夜间睡眠时间从5小时到9小时不等，但一半以上的睡眠时间都少于7小时，无论是在产后六个月还是一年。
产后6个月的睡眠时间预测1年后的表型表观遗传年龄加速（PEAA）与DNAm端粒长度
通过血液样本中的DNA分析发现，睡眠时间少于7小时的母亲的白细胞中的端粒更短，每增加一个小时的睡眠时间，母亲的表观遗传年龄就会更年轻。
研究发现，在分娩一年后，婴儿六个月大时每晚睡眠不足七小时的母亲的表观遗传年龄比睡眠大于7小时的母亲大3-7岁。
研究人员表示，产后睡眠不足的最初几个月可能对身体健康产生持久影响，研究人员从大量研究中了解到，每晚睡眠不足7小时对健康有害，并会增加患年龄相关疾病的风险。
尽管如此，研究人员强调了本文的局限性，由于样本量年龄在23岁到45岁之间，并不是一个具有代表性的女性样本，需要更多的研究来更好地了解睡眠缺失对新妈妈的长期影响，还有哪些因素可能导致睡眠减少，以及生物老化效应是永久性的还是可逆的。
论文链接：
https://doi.org/10.1016/j.sleh.2021.02.002
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